成都市新都区新繁街道澜木社区关工委开展健康餐桌，科学膳食——营养膳食科普讲座

中国西部传统文化网四川讯（特约通讯员张晶）为普及营养膳食知识，引导居民树立科学的饮食观念，澜木社区关工委于2024年10月23日举办了一场以 “健康餐桌，科学膳食” 为主题的营养膳食科普讲座。讲座吸引了众多居民前来参与，现场气氛热烈。

讲座中，专业的营养师首先强调了科学膳食对健康的重要性。你知道吗？合理的饮食不仅可以提供身体所需的各种营养物质，还能增强免疫力、预防疾病。

营养师详细介绍了食物的分类及各类食物的营养价值。谷物类食物是我们饮食中的重要组成部分，它们富含碳水化合物，为身体提供能量。蔬菜和水果则富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于维持身体的正常代谢。蛋白质的来源包括肉类、豆类、蛋类等，它们对于身体的生长发育和修复起着关键作用。此外，奶类富含钙等营养物质，对骨骼健康至关重要。