成都市新都区桂湖街道金都街社区关工委开展“关爱健康从心出发”健康知识讲座

中国西部传统文化网四川讯（特约通讯员李雅琳）为关爱社区居民的身体健康，提升居民的健康素养，成都市新都区桂湖街道金都街社区关工委于2024年12月4日上午在社区活动室特别举办了一场以冬季健康知识为主题的讲座，内容涵盖冬季疾病预防、冬季养生以及骨科疾病讲解，吸引了众多居民踊跃参与。

讲座伊始，专业的健康讲师针对冬季疾病预防展开详细讲解。冬季气温骤降，是各类疾病的高发期，尤其是心脑血管疾病、呼吸道疾病等。讲师提醒大家要注意保暖，根据天气及时增添衣物，特别是头部、颈部和脚部等部位。在日常饮食方面，要多吃富含营养的食物，如蔬菜、水果、蛋白质等，增强身体免疫力。接着，关于冬季养生部分，医护人员从起居、饮食、情志等多方面进行了阐述。强调冬季宜早睡晚起，保证充足的睡眠。饮食上可适当进补，但要遵循适度原则，避免过度滋补造成身体负担。在情绪方面，要保持心情舒畅，多参加社区活动，与邻里交流互动，避免因冬季日照时间短等因素导致的情绪低落。社工和志愿者为大家分发了提前准备好的穴位图和艾草条，讲师就着穴位图为大家讲解了熏艾草条的主要穴位和功效；最后，居民们还领取到了泡沫擀筋轴，大家纷纷表示冬天不出门就可以用泡沫轴运动了！