成都市新都区斑竹园街道金和社区关工委开展老年人心理健康自我认知社区教育活动
中国西部传统文化网四川讯（特约通讯员 李敬平）6月6日，为提升社区老年人的心理健康意识，帮助其科学认识自身心理状态，成都市新都区斑竹园街道金和社区关工委开展了“心理健康初体验——我的心灵温度计”，老年人心理健康自我认知社区教育活动。活动以心理评估为切入点，通过趣味测试、小组互动等形式，引导老年人探索自我认知，学习心理调适技巧，吸引了50余名社区长者积极参与。
心理评估：科学工具助力自我觉察。活动以“心灵温度计”为比喻，向老人介绍心理健康的重要性：“就像定期测量血压一样，心理状态也需要被‘看见’。”老师采用简化版《老年人心理健康量表》，通过“情绪晴雨表”“睡眠质量自评”等模块，帮助老人初步评估焦虑、抑郁倾向及社会支持水平。考虑到部分老人文化程度有限，老师用“最近是否容易心烦？”“和子女通话后感觉轻松吗？”等生活化问题替代专业术语，确保评估结果真实有效。
小组分享：打破 stigma 重塑积极认知。“原来总觉得自己爱操心是毛病，今天发现好多老姐妹都这样！”参与的阿姨在讨论中感慨道。评估结束后，老师引导老人以“优点接龙”“故事卡片”等形式分享感受，特别设计“非评判性倾听”环节——要求参与者仅用“我听到你说……”句式回应他人，减少评价性语言。这种专业技巧有效降低了老人的防御心理，逐渐敞开心扉。讲师还结合“认知行为疗法”原理，指导老人用“虽然我腿脚不好，但做饭手艺很棒”等句式重构消极思维，现场气氛温馨热烈。
活动尾声，现场教学了“五指感恩法”——每天睡前用五根手指对应记录五件值得感恩的小事。社区负责人表示，本次活动是金和社区老年人心理健康系列服务的开端，后续还有丰富的主题日和体验日活动，相信能为社区老年人群带来更多的心灵滋养、情感关怀和生活乐趣。
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