中国西部传统文化网四川讯（特约通讯员 贾光瑞）随着社区老年人口占比提升，跌倒已成为影响老年人健康的首要意外伤害。为响应国家应对人口老龄化战略，提升社区老年人安全防护能力，成都市新都区桂湖街道团结社区关工委开展了“防跌倒・学急救・护银龄” 安全守护行动。活动聚焦老年人跌倒预防与创伤急救两大核心需求，将医学专业知识转化为通俗易懂的实用技能，为社区老年人构建 “预防 - 应急 - 照护”的安全支持网络。
活动开篇，老师以“为什么老年人最怕跌倒”为题展开科普，用触目惊心的数据揭示风险：我国每年约有 4000 万老年人发生跌倒。在“家庭安全隐患排查”环节，老师展示了对比照片：未固定的地毯边角、无扶手的卫生间、昏暗的走廊照明，这些看似平常的场景实则是老年人居家的 “隐形杀手”。老师现场演示 “三步起床法”：平卧 30 秒→坐起 30 秒→站立 30 秒，强调体位改变时的缓冲对预防体位性低血压的重要性。针对居民提出的用药安全问题，老师特别提醒：服用降压药、安眠药等药物后 1 小时内避免独自活动，夜间起夜需家属陪同。
在平衡能力训练环节，老师带领大家进行 “单脚站立”“直线行走” 等趣味练习，从每次 5 秒开始逐步延长站立时间，配合太极云手动作提升肢体协调性。随后讲师围绕 “包扎三大核心原则” 展开讲解：①“先止血再包扎”—— 演示按压止血的正确手法（指压动脉止血法、加压包扎止血法），强调 “伤口有出血时，需用无菌敷料覆盖后再包扎”；②“松紧适度”—— 用“能伸入一指”作为判断标准，避免过紧导致组织坏死、过松起不到固定作用；③“保护患肢”—— 包扎后需保持受伤部位处于功能位（如肘关节弯曲 90°、膝关节伸直）。同时介绍常用包扎材料的区别：三角巾适合头部、躯干等大面积包扎，弹性绷带适合四肢关节，无菌敷料需优先用于开放性伤口，为后续实操奠定理论基础。
此次活动不仅让老年人和家属掌握了实用技能，还让“防跌倒、学急救”从“口号”变成“行动”，切实提升了老年人的安全感与幸福感，为打造“老年友好型社区”提供了可复制、可推广的实践经验，真正让银龄群体在科学守护中安享晚年。 |
