成都市新都区桂湖街道团结社区关工委开展 “艾枕养身心 银发享安康”社区志愿服务活动

活动伊始，为老年朋友播放健康操视频，带领现场老年朋友们开展适配老年人身体状况的健康操教学。这套健康操动作舒缓、节奏适中，涵盖颈部拉伸、肩部活动、腰部扭转等基础动作，针对老年人常见的关节僵硬、肌肉酸痛等问题设计，兼顾实用性与安全性。伴随着轻快的音乐，老人们精神饱满地跟随练习，现场氛围热烈而温馨。通过健康操热身，不仅活动了筋骨、舒缓了身心，更迅速拉近了参与者之间的距离，为后续活动的开展奠定了良好基础。​

健康操结束后，志愿者围绕 “艾草的养生价值与应用” 开展专题讲解。结合老年人的健康需求，用通俗易懂的语言从艾草的历史渊源、药用功效、现代养生应用等方面进行详细阐述，重点讲解了艾草 “温经散寒、祛湿止痛、安神助眠” 的核心功效，以及针对老年人失眠、关节疼痛、畏寒等问题的调理作用。同时，专家还分享了艾草在日常生活中的多种使用方式，如艾草泡脚、艾草熏蒸、艾草食疗等，并现场解答了老人们提出的 “艾草如何挑选”“使用艾草有哪些禁忌” 等疑问。

活动的核心环节 —— 艾草枕制作，志愿者提前准备了干燥艾草、纯棉枕套等材料，确保安全环保、适配老年人操作。志愿者首先演示了艾草枕的制作步骤。老人们兴致高昂地动手实践，互相交流技巧、互帮互助，现场充满了欢声笑语。在老师和志愿者的耐心协助下，一个个散发着淡淡艾草香气的艾草枕顺利完成。老人们手捧着自己制作的艾草枕，脸上洋溢着满足的笑容，纷纷表示“亲手做的艾草枕用着放心，还能安神助眠，这样的活动太实用了”。​

此次活动，以老年人喜闻乐见的形式传播传统养生文化，既让老年朋友们学到了实用的健康知识，又体验了手工创作的乐趣，切实提升了大家的幸福感与获得感。