成都市新都区斑竹园街道福田社区关工委开展五老心理健康知识赋能讲座

活动伊始，工作人员结合老年人的生理和心理特点，围绕“老年心理健康的重要性”展开详细讲解。重点普及了老年人常见的孤独感、焦虑症、抑郁症等心理问题的表现形式与产生原因，分享了“情绪自我觉察”“积极社交”“兴趣培养”等实用心理调节方法，引导老年人正视心理需求，学会通过主动沟通、培养爱好等方式释放压力。讲解过程中，工作人员语言通俗易懂，结合真实案例进行分析，让老年人更容易理解和接受，现场不时响起阵阵掌声。

为帮助老年人掌握简单有效的减压技巧，工作人员为每位参与老人发放了握力球，并详细介绍了握力球的减压原理，强调通过手部肌肉的收缩与放松，可促进血液循环，缓解紧张情绪和心理压力。随后，现场示范了握力球的正确使用方法，老人们积极跟随学习，反复练习握压动作，互相交流感受，活动现场氛围热烈。不少老人表示：“握力球小巧轻便，平时在家、出门都能练，这种减压方法太实用了！活动后，为进一步巩固本次讲座知识内容，设置了有奖知识问答环节，进一步加深了大家对心理健康知识的理解与掌握。

此次活动不仅为老人们普及了心理健康知识，提供了实用的减压方法，更搭建了互动交流的平台，有效缓解了老年群体的心理压力，受到参与老人的一致好评。未来，社区将持续关注老年群体的身心健康需求，开展更多针对性强、形式多样的便民服务活动，切实提升老年人的幸福感和归属感。