成都市新都区斑竹园街道福田社区关工委开展老年人健康知识讲座活动

通过健康教育宣讲与中医养生操教学相结合的形式，为老年朋友们送上了一份实用的“健康大礼”。 活动中，卫生院的吴老师首先围绕“三减三健”健康理念展开详细讲解。“三减”即减盐、减油、减糖，“三健”则是健康口腔、健康体重、健康骨骼。吴老师结合老年人的生理特点和常见健康问题，用通俗易懂的语言阐述了过量摄入盐、油、糖对高血压、高血脂、糖尿病等慢性病的诱发作用，以及保持健康口腔、合理控制体重、预防骨质疏松的重要性。同时，还现场分享了日常饮食中减少油盐糖摄入的小技巧，比如使用限盐勺、选择清蒸炖煮等烹饪方式、用天然食材调味替代高糖调料等，引导老年朋友们从生活细节入手，培养健康饮食习惯。

除了理论宣讲，活动的另一大亮点是中医“治未病”理念指导下的八段锦养生操教学。八段锦作为我国传统的养生功法，动作柔和舒缓，能有效调节身体机能，增强免疫力，非常适合老年人练习。卫生院的中医师黄老师亲自示范，逐节讲解动作要领，从“两手托天理三焦”到“背后七颠百病消”，每一个动作都分解得清晰细致。老年朋友们跟着老师的节奏，认真模仿、反复练习，现场气氛轻松而热烈。大家纷纷表示，八段锦动作简单易学，练完后感觉身体舒展了不少，以后会坚持练习。

此次活动将现代健康理念与传统中医养生智慧相结合，既让老年朋友们学到了实用的健康知识，又掌握了便捷的养生方法，受到了大家的一致好评。斑竹园卫生院表示，未来将继续聚焦老年人的健康需求，开展更多形式多样的健康促进活动，为辖区老年人的健康保驾护航，让老年朋友们切实感受到健康关怀，安享幸福晚年。