成都市新都区斑竹园街道北星村关工委开展“五老秋季养生”知识讲座

老师结合秋季气候特点，用通俗易懂的语言，围绕五老人群的实际需求，从饮食调养、起居作息、精神调摄、疾病预防等多个方面进行了深入浅出的讲解。在饮食方面，老师强调了秋季“防燥”的重要性，建议老人们适当多吃一些滋阴润肺、富含维生素的食物，如梨、银耳、百合、蜂蜜等，并讲解了如何通过日常饮食进行温和进补，同时提醒注意饮食卫生与营养均衡。

在起居方面，老师建议老人们要顺应自然规律，做到早睡早起，注意保暖，尤其关注腹部、背部及关节部位的防护，避免受凉。同时，鼓励大家根据自身情况进行适度的户外锻炼，如散步、打太极拳等，以增强机体抵抗力。在精神养生方面，老师指出秋季易产生“悲秋”情绪，指导老人们要保持乐观开朗的心态，多参与社区活动，多与邻里朋友交流沟通，可以通过培养兴趣爱好来丰富精神生活，达到安神定志、愉悦身心的目的。

此次讲座内容实用、贴近生活，得到了在场老年朋友们的一致好评。大家纷纷表示，讲座不仅增长了科学养生知识，纠正了以往的一些误区，更感受到了社区对老年人的深切关怀。